Yoga für eine klare Ausrichtung

Unsere Yogarichtung nutzt Erkenntnisse der Physiotherapie und Biomechanik. Präzise angeleitet und für jeden erlernbar. Für mehr Körpergefühl, eine kraftvollere Haltung und einen klaren Geist.

Yoga Basis

Lerne Deinen Körper neu kennen

Lerne Deinen Körper neu kennen,
lerne unter präzisier Anleitung Haltung einzunehmen. Achtsame Bewegungsfolgen und kurze Meditationen bringen Dich in den Moment. Mobilisation, Regeneration, Kraftaufbau und -Erhalt, Zentrierung sowie Erspüren der eigenen Bedürfnisse. Gewinne Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Egal, wo Du im Leben gerade stehst, starte neu - mit Yoga.

Auch für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet, die anhand von grundliegenden Asanas (Haltungen) ihre innere und äußere Haltung verfeinern möchten.

Wir lernen, wie gut sich eine gesunde Aus- und Aufrichtung anfühlt. Ziel ist es, dieses Gefühl nach und nach auch im Alltag abzurufen. Neben dem Erlernen wichtiger Haltungen und Ausrichtungsprinzipien praktizieren wir zur langfristigen Steigerung unseres Wohlbefindens. Finde Deinen Einstieg über unser YOGA-BASIS Angebot (in Präsenz und online!)

Yoga für den Rücken

Yoga für jede Altersklasse - mit und ohne Vor-Erfahrung
Um unseren Rücken zu stärken betrachten wir den ganzen Körper. Über viele Lockerungs- und achtsame Dehnungs-übungen praktizieren wir einen gesunden Kraftaufbau um unseren Rücken zu stärken.

Im Fokus steht das Erlernen von Haltungen, um Verspannungen zu lösen und
gar nicht erst entstehen zu lassen.
Auch wenn wir uns besonders auf den Bereich von Nacken bis Hüfte konzentrieren, spielt die Aktivierung unserer Beckenboden- und Bauch-muskulatur sowie die Schulung unserer Standfestigkeit eine wichtige Rolle in unserer Praxis.
Yoga zur Haltungsverbesserung und zur behutsamen Stärkung der Muskulatur. Je nach Gruppenzusammensetzung nutzen wir Hilfsmittel wie Stühle, Yogablöcke und Yogagurte.

(aktuell - als wichtiges Element der YOGA-BASIS und GOLDEN YOGA Kurse in Präsenz und online!)

Yoga von Level 1-2

Yoga für sportliche Anfänger und Yogaerfahrene
Yogaerfahrene haben schon ein gutes Körpergefühl und spüren, was ihnen gut tut und wo sich ihre Grenzen befinden. Manche Grenze werden wir achtsam verschieben.

Sportliche Anfänger profitieren von einem neuen Weg des Energieeinsatzes und der Körperausrichtung.

In Unterrichtssequenzen, die eine Kombination aus ruhigen, meditativen Phasen bis dynamisch, kraftvolle Phasen beinhalten, erweiterst Du Dein Körpergefühl und Dein Energielevel.

Für sportliche Anfänger ist sowohl der YOGA-BASIS Unterricht wie auch Level 1 und OPEN LEVEL geeignet .
Erfahrene Yogis praktizieren in Level 1-2 (aktuell alles wieder in Präsenz und online!)

Partner

Unsere Yogaklassen finden in kleinen Gruppen oder als Privateinheit statt. Melde Dich daher vorab an oder vereinbare eine Probestunde.

Menü schließen